Não é novidade que a maioria das mulheres escolhe a roupa pela cor para passar a virada de Ano Novo. Outros fatores importantes são o estilo e o local onde festejar. Na hora da produção, opte por aquela peça que faça você se sentir especial, com a cor em sintonia com o que deseja para ano 2011.
INSPIRE-SE AQUI PARA MONTAR SEU LOOK DE REVEILLON
A escolha do look
O verão pede encontros à beira-mar ou lugares frescos. As texturas leves e naturais e as cores opacas e claras deixam o seu visual sofisticado em festas e jantares glamourosos, familiares ou um simples encontro a dois.
Antes da cor, o ideal é encontrar um visual que proporciona conforto e liberdade de movimentos. O indicado para todas as mulheres nessa ocasião é um vestido que pode ser de acordo com a silhueta: tomara-que-caia de cetim drapeado, vestido soltinho no corpo maxicurto de estampa de leopardo ou um reto, modelo tubinho bordado de paetês, são opções que aderem perfeitamente a qualquer tipo de corpo.
Outra maneira de deixá-la deslumbrante é adequando acessórios: um bracelete de strass, de metal ou resina pode ser a escolha certa para criar um efeito antenado. Se o look escolhido for mais simples, que tal dar um toque poderoso com um sapato decorado com pedrarias ou brilhos? As vitrines deste verão estão repleta de sandálias rasteiras com pé nu e pedrarias, scarpins com laços brilhosos, tênis bordados com paetês, sapatos de cetim com plataforma e sandálias altas com pedrarias coloridas.
O significado das cores
O próximo passo é transformar o seu visual em aposta, fazendo a escolha certa das cores. Elas podem ser usadas nas roupas e sair das tradicionais lingeries e dos corsets para oferecer equilíbrio, esperança, amor e até estimular a realização dos seus desejos. Quer alegrar o seu ano novo? Escolha o tom certo:
VEJA AQUI O SIGNIFICADO DE CADA COR
Entre no clima torne seu 2011 mais colorido e cheio de significados:
AMARELO - Mostra que você deseja descontração e otimismo, que tal investir num mix de estampas com esse tom?
BRANCO - Prova que ainda é absoluto e que o que você deseja mesmo é a paz espiritual.
PINK - Oferece um quê de romantismo ousado ao seu 2011, que tal usar em formas amplas e curtinhas?
ROSA - Em rendas, bordados e organzas, essa cor é ideal para conquistar corações
sonhadores.
LARANJA - Oferece asas para a imaginação para o ano 2011 por simbolizar movimento e espontaneidade.
VERDE - Leve para o próximo ano um clima mais calmo, jovial e cheio de esperança.
VERMELHO - Vermelho é pura paixão! Também relacionado ao sucesso, invista!
VIOLETA - Esse tom remete a um clima próspero e com foco espiritual.
quarta-feira, 29 de dezembro de 2010
segunda-feira, 20 de dezembro de 2010
O que vestir nas festas de Natal e Réveillon?
Já sabe que roupa usar nas festas de fim de ano?
O ano de 2010 está com seus dias contados. Falta pouco mais de uma semana para o Natal e duas para o Ano Novo e é nesse período que começa a correria : comprar presentes, organizar ceias de Natal e Réveillon e ainda fazer a maratona da beleza, ou seja, fazer unhas, pensar em um penteado bacana e ainda qual roupa vestir para passar o Natal e comemorar a chegada de 2011. Por isso, nós vamos dar sugestões de looks para essa duas ocasiões especiais de final de ano para que celebrem essas datas com estilo e por dentro das tendências de verão.
PARA O NATAL :
Nesse Natal, o ideal é optar por looks e tons que transmitam um certo "aconchego" e o clima doce desse dia tão especial. Aposte em modelos com saia tulipa (nos mais diversos comprimentos), longos com babados, frente única, tomara que caia, laços, renda, drapeados, estampas florais e delicadas, transparências em lugares discretos (em alguns detalhes da peça), laços, saias evasês com cascatas e pontas com assimetria. Os elementos nas peças devem carregar uma alma mais romântica e branda, assim como as tonalidades mais apasteladas, com estampas em tons delicados, alaranjados, vermelhos, preto com aviamentos dourados, verdes com tonalidades mais fechadas e amarelos. Nos pés, aposte sempre em peep toes (que tem uma pegada mais elegante) ou rasteiras com pedrarias. Se você apostou no longo, prefira coordená- lo com uma sandália flat que é o hit do verão e deixa seu look mais romântico e descontraído.
PARA RÉVEILLON :
Aposte em looks mais fluidos, leves e com espírito revigorador que está presente nessa data tão esperada do ano. A produção desse dia não deve ser exagerada. Nessa ocasião o que deve se destacar é a tonalidade da peça e não a modelagem. Aposte em vestidos com movimento, drapeados, mix de tecidos, brilho + opacidade, tubinhos (estilo anos 60), marcação na cintura e um bom corte. As cores must have desse dia são os candy colors (que vem com tudo no verão).
As pessoas estão acostumadas a usar roupas brancas, mas você também pode ousar nas cores para comemorar o início do ano novo de uma forma mais alegre. Aposte em amarelos, turquesa, coral, rosados (mais apagadinhos), violáceos e azuis claros. Nos pés, prefira as sandálias mais detalhadas sempre contrastando com o tom do vestido (ela deve ser de uma cor neutra ou um tom acima do vestido). As flats também são uma grande aposta para esse dia. Se você estiver nã praia, melhor ainda.
E vcs , oq vao vestir nas festas de final do ano ? vão apostar nas nossas dicas ou ja tem tudo combinado ? comente !
aa e só para avisa: época de férias e muitas meninas do blog vaão viajar etc.. e por isso o blog vai ficar meio desativado por enquando . Vamos postar quando der ok ,
obrigada e beijos !
O ano de 2010 está com seus dias contados. Falta pouco mais de uma semana para o Natal e duas para o Ano Novo e é nesse período que começa a correria : comprar presentes, organizar ceias de Natal e Réveillon e ainda fazer a maratona da beleza, ou seja, fazer unhas, pensar em um penteado bacana e ainda qual roupa vestir para passar o Natal e comemorar a chegada de 2011. Por isso, nós vamos dar sugestões de looks para essa duas ocasiões especiais de final de ano para que celebrem essas datas com estilo e por dentro das tendências de verão.
PARA O NATAL :
Nesse Natal, o ideal é optar por looks e tons que transmitam um certo "aconchego" e o clima doce desse dia tão especial. Aposte em modelos com saia tulipa (nos mais diversos comprimentos), longos com babados, frente única, tomara que caia, laços, renda, drapeados, estampas florais e delicadas, transparências em lugares discretos (em alguns detalhes da peça), laços, saias evasês com cascatas e pontas com assimetria. Os elementos nas peças devem carregar uma alma mais romântica e branda, assim como as tonalidades mais apasteladas, com estampas em tons delicados, alaranjados, vermelhos, preto com aviamentos dourados, verdes com tonalidades mais fechadas e amarelos. Nos pés, aposte sempre em peep toes (que tem uma pegada mais elegante) ou rasteiras com pedrarias. Se você apostou no longo, prefira coordená- lo com uma sandália flat que é o hit do verão e deixa seu look mais romântico e descontraído.
PARA RÉVEILLON :
Aposte em looks mais fluidos, leves e com espírito revigorador que está presente nessa data tão esperada do ano. A produção desse dia não deve ser exagerada. Nessa ocasião o que deve se destacar é a tonalidade da peça e não a modelagem. Aposte em vestidos com movimento, drapeados, mix de tecidos, brilho + opacidade, tubinhos (estilo anos 60), marcação na cintura e um bom corte. As cores must have desse dia são os candy colors (que vem com tudo no verão).
As pessoas estão acostumadas a usar roupas brancas, mas você também pode ousar nas cores para comemorar o início do ano novo de uma forma mais alegre. Aposte em amarelos, turquesa, coral, rosados (mais apagadinhos), violáceos e azuis claros. Nos pés, prefira as sandálias mais detalhadas sempre contrastando com o tom do vestido (ela deve ser de uma cor neutra ou um tom acima do vestido). As flats também são uma grande aposta para esse dia. Se você estiver nã praia, melhor ainda.
E vcs , oq vao vestir nas festas de final do ano ? vão apostar nas nossas dicas ou ja tem tudo combinado ? comente !
aa e só para avisa: época de férias e muitas meninas do blog vaão viajar etc.. e por isso o blog vai ficar meio desativado por enquando . Vamos postar quando der ok ,
obrigada e beijos !
quinta-feira, 2 de dezembro de 2010
QUE VENHA O CALOR
QUE VENHA O CALOR !
Confira tudo oq vai bombar na primavera-verao 2011
COR ,COR E MAIS COR.Deixe os pretinhos básicos bem escondidos no armário e esqueça o look roqueira que dominou o inverno.A moda primavera-verao promete muitas cores e estampas ! na maquiagem o destaque será todo para a boca . de acordo com a publicitária ,modelo e fashionista Julia petit , o bocao colorido vai estar com tudo em 2011 e o truque básico para deixar os lábios parecendo maiores é usar o velho amigo gloss.
AS CORES QUE VAO DOMINAR
No make serão rosa-choque, roxo e até azul-escuro.Quem quiser arrasar pode apostar nas roupas em cores como cara de sobremesa ,tipo Katy Perry.
ESTAMPAS DE ANIMAIS e florais estarão na moda , mas se você é fashionista de verdade não vai deixar de usar e sobreposições , que foi o principal destaque das passarelas.
PARA FESTAS , vestidinhos e saias superfemininos , cheios de babados , franjas e rendas , garantem um visual inacrê . E para quem vai a praia , o jeito é escolher um biquininho estampado, principalmente aqueles de estampas africanas com folhas e animais .
Nécessaire :
O xampu e o condicionador SEDA clima resist oferecem dupla proteção contra efeitos do clima : controlam a umidade do cabelo e ajudam a proteger dos raios UV. Preço médio : R$ 5 (xampu) e R$ 6,50 (condicionador).
Glamour rock by Adriana restum é o primeiro perfume da grife planet girls. A fragancia com toques frutais , florais e fundo amadeirado é perfeita para a menina roqueira-romantica preço médio : R$ 99 (o frasco de 50ml )
No clima de romance a Avon lançou o Trio de Batons Romance. A paleta superfofa é composta por três batons em formato de coração nas tonalidades rosa ou nude. Além de tudo, a embalagem é pequena e superprática. Preço: R$ 16 (cada paleta com três cores).
Nécessaire :
O xampu e o condicionador SEDA clima resist oferecem dupla proteção contra efeitos do clima : controlam a umidade do cabelo e ajudam a proteger dos raios UV. Preço médio : R$ 5 (xampu) e R$ 6,50 (condicionador).
Glamour rock by Adriana restum é o primeiro perfume da grife planet girls. A fragancia com toques frutais , florais e fundo amadeirado é perfeita para a menina roqueira-romantica preço médio : R$ 99 (o frasco de 50ml )
No clima de romance a Avon lançou o Trio de Batons Romance. A paleta superfofa é composta por três batons em formato de coração nas tonalidades rosa ou nude. Além de tudo, a embalagem é pequena e superprática. Preço: R$ 16 (cada paleta com três cores).
Usar muita maquiagem faz mal? Quando posso e não posso abusar do make?
Maquiagem não faz mal. Porém, duas coisas são imprescindíveis: a limpeza correta da pele e a utilização de maquiagem apropriada para sua idade e tipo de pele. Retire-a sempre antes de dormir, tanto dos olhos quanto da pele, afinal, ela também precisa respirar. Para retirar a máscara de cílios à prova d’água, utilize um bom demaquilante. Para situações cotidianas, como ir à escola, ao shopping ou ao cinema com as amigas, utilize um make mais básico. Para sair à noite, pode abusar um pouco mais, com máscara de cílios preta, sombras coloridas e aquele batom pink preferido. O importante é utilizar sempre o bom-senso. E uma olhada a mais no espelho também ajuda a prevenir exageros.
Quem deu as dicas : Simone ribeiro , beauty stylist da marca verídica it.
terça-feira, 30 de novembro de 2010
DIETA DOS PONTOS
Ok! Novembro começou e, com ele, o plano verão de cada ano. É hora de centrar as energias para conseguir voltar a vestir aquele short justo ou ficar à vontade de biquíni.
A primeira parte do meu plano veio com a reeducação alimentar: era hora de parar de comer tanta besteira e sempre fora de hora. Dessa vez, escolhi uma velha conhecida: a dieta dos pontos.
Digo que é velha porque é antiga – foi criada há 30 anos pelo endocrinologista Alfredo Halpern, de São Paulo. Mas continua atual porque é saudável e, ao mesmo tempo em que ajuda a emagrecer, ensina um monte sobre manter uma alimentação balanceada.
Os pontos são uma forma mais arredondada e simpática de contar calorias. E o mais legal é que nessa dieta a gente pode comer de tudo – desde que não ultrapasse o limite de pontos do dia.
Me empolguei mais ainda quando descobri esta calculadora interativa. Nesse mesmo site, também dá pra entender melhor as regras do jogo e calcular quantos pontos você pode consumir por dia.
Para eu me comprometer de verdade, fiz um trato com uma amiga: todas as sextas-feiras, a gente manda uma pra outra um relatório das conquistas da semana. Boa ideia pra quem quer entrar em forma sem sofrer muito, não acham?
E vocês, empolgadas pro plano verão 2011?
Beijo!
fonte : blog S.O.S corpo - capricho
A primeira parte do meu plano veio com a reeducação alimentar: era hora de parar de comer tanta besteira e sempre fora de hora. Dessa vez, escolhi uma velha conhecida: a dieta dos pontos.
Digo que é velha porque é antiga – foi criada há 30 anos pelo endocrinologista Alfredo Halpern, de São Paulo. Mas continua atual porque é saudável e, ao mesmo tempo em que ajuda a emagrecer, ensina um monte sobre manter uma alimentação balanceada.
Os pontos são uma forma mais arredondada e simpática de contar calorias. E o mais legal é que nessa dieta a gente pode comer de tudo – desde que não ultrapasse o limite de pontos do dia.
Me empolguei mais ainda quando descobri esta calculadora interativa. Nesse mesmo site, também dá pra entender melhor as regras do jogo e calcular quantos pontos você pode consumir por dia.
Para eu me comprometer de verdade, fiz um trato com uma amiga: todas as sextas-feiras, a gente manda uma pra outra um relatório das conquistas da semana. Boa ideia pra quem quer entrar em forma sem sofrer muito, não acham?
E vocês, empolgadas pro plano verão 2011?
Beijo!
fonte : blog S.O.S corpo - capricho
segunda-feira, 22 de novembro de 2010
VOCÊ SABE CUIDAR DE SEUS CABELOS CORRETAMENTE?
Faça o teste e descubra se você não esta cometendo algum erro!
Com que tipo de xampu você lava a cabeça?
A) Hidratante.
B) Qualquer um que estiver no boxe.
C) Anti-resíduos.
Qual seu truque para deixar o cabelo macio?
A) Deixar um pouco de condicionador nos fios.
B) Lavar a cabeça a cada dois dias.
C) Aplicar uma máscara de tratamento.
Para desembaraçar você ...
A) Passa um creme para pentear.
B) Usa uma escova.
C) Penteia com os dedos.
No banho você prefere a água :
A) Morna
B) Fria
C) Quente demais!
Ao sair da praia você vai logo ...
A) Passando água doce no cabelo, para tirar o sal!
B) Colocando uma presilha, para o cabelo não ficar caindo no rosto!
C) Sentar para tomar sol!
Você costuma dormir :
A) Com os cabelos molhados.
B) De cabelos secos.
C) Com os cabelos cobertos, para acordarem arrumados no próximo dia.
Você seca o cabelo com o secador com que frequência?
A) 1 - 3 dias por semana
B) 2 - 5 dias por semana
C) 7 dias por semana
MAIORIA A :
Olha, você nem precisava fazer esse teste. Seus cabelos devem ser lindos, impecáveis. Lisos, cacheados, ondulados. Não importa, você sabe como ter uma boa aparência e como cuidar corretamente dos seus fios. Parabéns, você é um exemplo!
MAIORIA B :
Seu cabelo está a um passo de ficar bonito. Experimente fazer hidratações semanais, usar leave-in (depois de lavar a cabeça) e deixar um pouco o secador de lado, para o cabelo ficar mais natural.
MAIORIA C :
Pelo jeito, você se esforça para ter cabelos feios. Dê um basta nisso investindo em xampu, condicionador, máscara e pente específicos para o seu tipo de cabelo. Você não vai se arrepender.
segunda-feira, 11 de outubro de 2010
5 DICAS PARA ACERTAR NO CLIQUE
1. Para não ganhar aquele péssimo queixo duplo, nunca tire foto de baixo para cima Tente sempre posicionar a câmera de cima para baixo, mas sem exageros. Isso também evita que as narinas pareçam maiores do que são.
2. Se você acha que está um pouco gordinha, não tire foto totalmente de frente pra câmera, ou então, não tire fotos com a câmera muito pertinho de você. Peça para quem for fotografá-la dar uma afastada
3. Quando estiver ao ar livre, nada de usar flash. Se seu rosto estiver contra a luz do sol, aí pode ligar o flash para a foto não ficar escura. Em ambientes fechados ligue o flash, mas utilize uma opção (varia de cada câmera) que também capta um pouco da luz ambiente.
4. Roupas pretas e blusas com mangas larguinhas são as opções de looks que mais deixam você magrinha.
5. É uma tarefa chata pegar o manual de câmera pra ler, mas, se você fizer isso e ver os exemplos e dicas, os modos de flash e outras opções, suas fotos ficam mais interessantes. Não custa nada tentar, né?
POST RETIRADO DA REVISTA TODATEEN
2. Se você acha que está um pouco gordinha, não tire foto totalmente de frente pra câmera, ou então, não tire fotos com a câmera muito pertinho de você. Peça para quem for fotografá-la dar uma afastada
3. Quando estiver ao ar livre, nada de usar flash. Se seu rosto estiver contra a luz do sol, aí pode ligar o flash para a foto não ficar escura. Em ambientes fechados ligue o flash, mas utilize uma opção (varia de cada câmera) que também capta um pouco da luz ambiente.
4. Roupas pretas e blusas com mangas larguinhas são as opções de looks que mais deixam você magrinha.
5. É uma tarefa chata pegar o manual de câmera pra ler, mas, se você fizer isso e ver os exemplos e dicas, os modos de flash e outras opções, suas fotos ficam mais interessantes. Não custa nada tentar, né?
POST RETIRADO DA REVISTA TODATEEN
quarta-feira, 22 de setembro de 2010
SAIBA COMO ACERTA NO LOOK NA HORA DE IR Á ESCOLA E PASSAR BEM LONGE DO MICO
oooooi gente hoje vamos passar umas dicas para voces saberem como acertar no look na hora de ir a escola,
essas dicas estavam na revista atrevidinha e queremos compartilhar com vcs ja que muitos não tem a revista , e achamos muito legal e interesantes as dicas !
Não importa onde ou em que horario vc estude ,a escola é o lugar para ser basica e deixar os exageros bem longe de lá . O ideal é deixar o rosto mais leve e limpo possivel , principalmente na regiao dos olhos.
Para deixar o visual com o seu estilo , abuse dos acessórios ,como tic-tac, tiaras,presilhas e elasticos .As tranças e o cabelo preso também são penteados bem práticos e que ficam superlegais.
SE LIGA : O rabo de cavalo pode quebrar o cabelo por culpa do elástico.Para evitar que isso aconteça ,procure não usar elásticos de silicone e que tenham acabamento de metal .Os melhores são as marias-chiquinhas e elásticos inteiriços . O maior cuidado deve ser tomado na hora de prender ,para que na remoção do elastico um fio não embole no outro,causando a quebra.
Gel ou pomada são grandes aliados para deixar qualquer penteado perfeito.Porém , deve-se usar pouco produto para que o aspecto do cabelo fique natural .Aproveite a temperatura amena para usar acessórios como boinas , bandanas e faixas , pois são itens que estão super na moda .
CHAME A ATENÇÃO : outras chances para se diferenciar é na escolha do esmalte.Os coloridos como verde, azul e rosa dão mais vida ao visu ! Para quem não pode usar esmaltes tão ousados na escola, use clarinhos em tons de rosa,com desenhos de florezinhas,estrelas e até mesmo uma francesinha.
No make, nada de exageros .Um gloss ou batom bem clarinho ja dão uma aparencia bem legal.Mas se vc não abre mão de fazer a maquiagem completa da pele pode usar um pouco de blush ,um rimel incolor e sombra em tons pastel .
NÃO SE ESQUEÇA : Procure deixar o seu rosto mais natura possivel .Se voc quer msotrar estilo , aposte na criatividade dos acessorios , como cintos , bolsas ,brincos,pulseiras e colares . Procure aprender novos penteados e tenha coragem de sair da rotina.
fonte : revista atrevidinha www.atrevidinha.com.br
espero que gostem as dicas , pois nós gostamos demais *-*
por favor se poderem comentar este post falando se gostou ou não gostou das dicas,agradecemos
& obrigado por acompanhar mais um post nosso , beijoooosmil (:
essas dicas estavam na revista atrevidinha e queremos compartilhar com vcs ja que muitos não tem a revista , e achamos muito legal e interesantes as dicas !
Não importa onde ou em que horario vc estude ,a escola é o lugar para ser basica e deixar os exageros bem longe de lá . O ideal é deixar o rosto mais leve e limpo possivel , principalmente na regiao dos olhos.
Para deixar o visual com o seu estilo , abuse dos acessórios ,como tic-tac, tiaras,presilhas e elasticos .As tranças e o cabelo preso também são penteados bem práticos e que ficam superlegais.
SE LIGA : O rabo de cavalo pode quebrar o cabelo por culpa do elástico.Para evitar que isso aconteça ,procure não usar elásticos de silicone e que tenham acabamento de metal .Os melhores são as marias-chiquinhas e elásticos inteiriços . O maior cuidado deve ser tomado na hora de prender ,para que na remoção do elastico um fio não embole no outro,causando a quebra.
Gel ou pomada são grandes aliados para deixar qualquer penteado perfeito.Porém , deve-se usar pouco produto para que o aspecto do cabelo fique natural .Aproveite a temperatura amena para usar acessórios como boinas , bandanas e faixas , pois são itens que estão super na moda .
CHAME A ATENÇÃO : outras chances para se diferenciar é na escolha do esmalte.Os coloridos como verde, azul e rosa dão mais vida ao visu ! Para quem não pode usar esmaltes tão ousados na escola, use clarinhos em tons de rosa,com desenhos de florezinhas,estrelas e até mesmo uma francesinha.
No make, nada de exageros .Um gloss ou batom bem clarinho ja dão uma aparencia bem legal.Mas se vc não abre mão de fazer a maquiagem completa da pele pode usar um pouco de blush ,um rimel incolor e sombra em tons pastel .
NÃO SE ESQUEÇA : Procure deixar o seu rosto mais natura possivel .Se voc quer msotrar estilo , aposte na criatividade dos acessorios , como cintos , bolsas ,brincos,pulseiras e colares . Procure aprender novos penteados e tenha coragem de sair da rotina.
fonte : revista atrevidinha www.atrevidinha.com.br
espero que gostem as dicas , pois nós gostamos demais *-*
por favor se poderem comentar este post falando se gostou ou não gostou das dicas,agradecemos
& obrigado por acompanhar mais um post nosso , beijoooosmil (:
terça-feira, 10 de agosto de 2010
COMO EMAGRECER SEM RISCO
Oi gente ,
Se você quer emagrecer e sem risco esse post foi feito para você !
hoje vamos dar umas dicas para você que quer emagrecer,
mas por favor né , tem que ser sem risco !
1. Verifique, antes de tudo, se você já não possui uma anemia. Consulte um médico de sua confiança, ou, se necessário, um hematologista. Caso você possua anemia, o que é bastante comum nas mulheres jovens, sua causa deverá ser determinada e tratada.
2. Uma dieta correta ajudará a evitar especificamente as anemias por deficiência nutricional. Saiba que existem anemias cuja causa não está ligada à alimentação.
3. Se você já realizou cirurgia para redução do estômago, retirada de partes do intestino ou se tem alguma doença que dificulte a absorção intestinal, você pode ter maior risco de desenvolver deficiência de vitaminas e sais minerais. Faça uma dieta com acompanhamento médico.
4. Se você amamenta ou se está grávida, suas necessidades de ferro são muito maiores. Talvez possa ser necessário utilizar comprimidos à base de ferro para reforçar a alimentação. Converse com seu ginecologista.
5. Se você é adolescente, cuidado! Você está em fase de crescimento, e por isso sua necessidade alimentar de ferro é maior. Uma dieta muito rigorosa em nome da estética pode torná-la anêmica e doente. Procure fazer uma dieta equilibrada e com acompanhamento médico.
6. Atletas, principalmente aqueles que participam de provas de intensa resistência, também tem maiores necessidades nutricionais de ferro. Merecem uma dieta balanceada e adaptada à sua atividade esportiva.
7. Refrigerantes (dietéticos ou não) possuem quantidades desprezíveis de ferro. Não conte com este tipo de bebida para manter seus estoques de ferro adequados.
8. Cerveja e bebidas destiladas são muito pobres em ferro. Além disso, por serem calóricos, devem ser evitados por quem quer perder peso.
9. Vinho tinto dificulta a absorção de ferro. Vinho branco ajuda.
10. Atenção: nem todo alimento saudável é rico em ferro. Arroz (integral ou não), uva, repolho, abacate, maçã, pêra, laranja, morango, leite (integral ou desnatado), queijo e manteiga obviamente devem ser consumidos numa dieta equilibrada. Entretanto, eles não ajudam na prevenção de anemia, pois são pobres em ferro.
11. Pizza, salgadinhos e pipoca também devem ser evitados. Além de calóricos não são fonte rica em ferro.
12. Pães e farinhas, mesmo aqueles "fortificados" com ferro, não são fonte adequada do mineral. O ferro contido nestes alimentos é muito pouco absorvido.
13. Alguns vegetais são ricos em ferro: lentilhas, espinafre, feijão e couve. Entretanto, o ferro contido nestes alimentos é dificilmente absorvido no intestino. Para que sejam bem aproveitados, ingira-os com outros alimentos, preferencialmente com as carnes e outros vegetais.
14. Opte por vegetais cujo ferro é bem absorvido: goiaba, brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, tomate, aspargos e ervilhas frescas. Estes alimentos auxiliam na absorção do ferro contido nos vegetais do item 13.
15. Café e chá dificultam a absorção de ferro. Ingira-os longe das refeições.
16. Alimentos cítricos, tais como laranja e limão, são pobres em ferro, porém são ricos em vitamina C. Esta vitamina ajuda na absorção do ferro dos outros vegetais.
17. Carne vermelha, carne de frango e de peixe, camarão e ostras são ótimas fontes de ferro e com ótima absorção. São a melhor opção. Lembre-se de retirar a pele do frango e a gordura da carne vermelha, pois são ricas em colesterol ruim. A gordura presente na carne dos peixes de água fria (salmão, sardinha, atum) é rica em ácidos graxos ômega-3, que são muito benéficos ao organismo.
18. Embora fígado seja extremamente rico em ferro, ele possui quantidades razoáveis de colesterol. Consuma-o com moderação.
19. Se você faz uso de anti-ácidos (hidróxido de magnésio), procure tomá-los longe das refeições (2h antes ou 4h após a dieta). Esta classe de medicamento diminui a absorção do ferro dos alimentos. O mesmo deve ser feito com os suplementos à base de cálcio, que também atrapalham a absorção de ferro.
20. Como regra geral, lembre-se: uma refeição variada, colorida e sem extremismos é o melhor caminho para se respeitar o próprio corpo. Um organismo alimentado com equilíbrio saberá recompensá-la com uma boa saúde.
Se você quer emagrecer , e sem risco , siga essas dicas que vai dai tudo certo !
beijosloves s2
_______________________
post feito por : Annie weber
_______________________
Se você quer emagrecer e sem risco esse post foi feito para você !
hoje vamos dar umas dicas para você que quer emagrecer,
mas por favor né , tem que ser sem risco !
1. Verifique, antes de tudo, se você já não possui uma anemia. Consulte um médico de sua confiança, ou, se necessário, um hematologista. Caso você possua anemia, o que é bastante comum nas mulheres jovens, sua causa deverá ser determinada e tratada.
2. Uma dieta correta ajudará a evitar especificamente as anemias por deficiência nutricional. Saiba que existem anemias cuja causa não está ligada à alimentação.
3. Se você já realizou cirurgia para redução do estômago, retirada de partes do intestino ou se tem alguma doença que dificulte a absorção intestinal, você pode ter maior risco de desenvolver deficiência de vitaminas e sais minerais. Faça uma dieta com acompanhamento médico.
4. Se você amamenta ou se está grávida, suas necessidades de ferro são muito maiores. Talvez possa ser necessário utilizar comprimidos à base de ferro para reforçar a alimentação. Converse com seu ginecologista.
5. Se você é adolescente, cuidado! Você está em fase de crescimento, e por isso sua necessidade alimentar de ferro é maior. Uma dieta muito rigorosa em nome da estética pode torná-la anêmica e doente. Procure fazer uma dieta equilibrada e com acompanhamento médico.
6. Atletas, principalmente aqueles que participam de provas de intensa resistência, também tem maiores necessidades nutricionais de ferro. Merecem uma dieta balanceada e adaptada à sua atividade esportiva.
7. Refrigerantes (dietéticos ou não) possuem quantidades desprezíveis de ferro. Não conte com este tipo de bebida para manter seus estoques de ferro adequados.
8. Cerveja e bebidas destiladas são muito pobres em ferro. Além disso, por serem calóricos, devem ser evitados por quem quer perder peso.
9. Vinho tinto dificulta a absorção de ferro. Vinho branco ajuda.
10. Atenção: nem todo alimento saudável é rico em ferro. Arroz (integral ou não), uva, repolho, abacate, maçã, pêra, laranja, morango, leite (integral ou desnatado), queijo e manteiga obviamente devem ser consumidos numa dieta equilibrada. Entretanto, eles não ajudam na prevenção de anemia, pois são pobres em ferro.
11. Pizza, salgadinhos e pipoca também devem ser evitados. Além de calóricos não são fonte rica em ferro.
12. Pães e farinhas, mesmo aqueles "fortificados" com ferro, não são fonte adequada do mineral. O ferro contido nestes alimentos é muito pouco absorvido.
13. Alguns vegetais são ricos em ferro: lentilhas, espinafre, feijão e couve. Entretanto, o ferro contido nestes alimentos é dificilmente absorvido no intestino. Para que sejam bem aproveitados, ingira-os com outros alimentos, preferencialmente com as carnes e outros vegetais.
14. Opte por vegetais cujo ferro é bem absorvido: goiaba, brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, tomate, aspargos e ervilhas frescas. Estes alimentos auxiliam na absorção do ferro contido nos vegetais do item 13.
15. Café e chá dificultam a absorção de ferro. Ingira-os longe das refeições.
16. Alimentos cítricos, tais como laranja e limão, são pobres em ferro, porém são ricos em vitamina C. Esta vitamina ajuda na absorção do ferro dos outros vegetais.
17. Carne vermelha, carne de frango e de peixe, camarão e ostras são ótimas fontes de ferro e com ótima absorção. São a melhor opção. Lembre-se de retirar a pele do frango e a gordura da carne vermelha, pois são ricas em colesterol ruim. A gordura presente na carne dos peixes de água fria (salmão, sardinha, atum) é rica em ácidos graxos ômega-3, que são muito benéficos ao organismo.
18. Embora fígado seja extremamente rico em ferro, ele possui quantidades razoáveis de colesterol. Consuma-o com moderação.
19. Se você faz uso de anti-ácidos (hidróxido de magnésio), procure tomá-los longe das refeições (2h antes ou 4h após a dieta). Esta classe de medicamento diminui a absorção do ferro dos alimentos. O mesmo deve ser feito com os suplementos à base de cálcio, que também atrapalham a absorção de ferro.
20. Como regra geral, lembre-se: uma refeição variada, colorida e sem extremismos é o melhor caminho para se respeitar o próprio corpo. Um organismo alimentado com equilíbrio saberá recompensá-la com uma boa saúde.
Se você quer emagrecer , e sem risco , siga essas dicas que vai dai tudo certo !
beijosloves s2
_______________________
post feito por : Annie weber
_______________________
segunda-feira, 2 de agosto de 2010
Dicas sobre unhas
Oi , hoje vamos falar sobre unhas !
Nós AMAMOS decorar unhas ,fazer denhos, esses adesivos para unhas , bom acho que poderiamos ser até manicures -n DALSDKLAKDALSK
Vamos encinar um pouco a cuidar mais da suas unhas dando umas dicas :
1- O uso execivo da acetona e do esmalte deixa as unhas amarelas . Unhas amarelas também podem ser sinonimo de doença .
2- Manchinhas brancas indicam carência de vitaminas e podem ser consequencia de algumas doeças como problema nos rins ou no figado , mas na maioria das vezes são somente o resultado de algumas pancadas leves na unha .
3-Tirar cuticula nao é bom para a saúde da unha , porque ela tem a função de proteger a matriz da unha e a sua retirada pode deixa-la vulneravel e provocar o aparecimento de deformidades .
4- É importante ter seu próprio kit de manicure para não precisar usar alicates e espatulas de outras pessoas para evitar o contágio de doenças como hepatite c .
5- É importante ficar alguns dias sem nenhum esmalte para deichar a unha repirar , o ideal é retirar o esmalte um dias antes de faze-las , mas também é recomendavel dar um intervalo de uma semana sem esmalte de vez enquando .
6- Lixas metalicas podem fazer com que as unhas lasquem .
7 - Corte de unhas muito curtas pode encravá-las , deixe sempre uma pequena faixa da parte branca aparecendo . Nada de cortar muito rente .
8- Se você polir muito a unha pode ficar fragil o ideal é ultilizar a parte mais fina da lixa para retirar as impurezas e as células mortas pelo menos uma vez por mês .
9-As unhas do pé devem ser lixadas em formato quadrado para evitar que encravem nos cantinhos
10- O ideal é depois de usar um esmalte escuro usar uma cor clara para não manchar a unha .
Então é essas ai as dicas de unhas que deixamos para vocês , espero que aproveitem bastante .
E obrigada por acompanhar mais um post nosso ! beijos até amanhã em outro post .
_________________________________________
post progetado por : Julie cortez
foto feita por : Mellanie bell e Annie weber
postado por : Mellanie bell
_________________________________________
sábado, 31 de julho de 2010
ooi '-' q
oooooi ,
boom no primeiro post vamos falar sobre oque vamos falar '-' qq LSAKDLASKDLA
explicando melhor :
nossos seguidores escolhem oque querem que agente fale . Para isso voces precisam mandar um e-mail ou uma mensagem pelo msn com sugestões sobre oque postar para : alokas@live.com
bom por hoje é só isso mesmo ;*
boom no primeiro post vamos falar sobre oque vamos falar '-' qq LSAKDLASKDLA
explicando melhor :
nossos seguidores escolhem oque querem que agente fale . Para isso voces precisam mandar um e-mail ou uma mensagem pelo msn com sugestões sobre oque postar para : alokas@live.com
bom por hoje é só isso mesmo ;*
Assinar:
Postagens (Atom)